西航港常乐幼儿园健康食谱
每周健康食谱来啦
要好好吃饭哦
吃饭香香，身体棒棒
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1
10月26日星期一
每
日
健
康
食
谱
早餐
南瓜粥
（南瓜，稻米）
酱香肉沫茄子
（茄子，精肉）
白汁鸡蛋
早点
红心柚
午餐
糙米米饭
（糙米，稻米）
宫保鸡丁
（莴笋，花生，胡萝卜，鸡胸肉）
妙炒双丝
（豆腐皮，蒜苗）
鲫鱼笋叶汤
（鲫鱼，莴苣叶）
午点
雀巢牛奶
海苔肉松小贝
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2
10月27日星期二
每
日
健
康
食
谱
早餐
什锦肉臊烩面
（精肉，刀削面，鸡蛋，
莲花白，豌豆）
早点
香蕉
葡萄干
午餐
大米小米饭
（稻米，小米）
萝卜海带炖老鸭
（白萝卜，莴苣，海带，鸭子）
午点
玉米汁
香甜玉米棒
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3
10月28日星期三
每
日
健
康
食
谱
早餐
绿豆粥
（绿豆，稻米）
玉米馒头
（玉米自发馒头粉）
鹌鹑蛋
早点
红富士苹果羹
（苹果，枸杞，大枣）
午餐
碎金香米饭
（玉米渣，稻米）
蜜汁樱桃肉
（土豆，胡萝卜，精五花）
彩椒西葫瓜
（甜椒，西葫瓜）
棒骨冬瓜汤
（猪肘棒，冬瓜，海带丝）
午点
白开水
白灼虾
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4
10月29日星期四
每
日
健
康
食
谱
早餐
青椒瘦肉粥
（莴苣叶，精肉，稻米）
肉末烧豆腐
（豆腐，精肉）
早点
哈密瓜
午餐
黑芝麻米饭
（黑芝麻，稻米）
蒜苗回锅
（蒜苗，土豆，精五花）
肉末油麦菜
（精肉，油麦菜，甜椒）
三鲜汤
（*瓜，木耳，番茄）
午点
枸杞菊花茶
（枸杞，菊花）
炭烧腰果
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5
10月30日星期五
每
日
健
康
食
谱
早餐
番茄土豆牛肉臊子面
（番茄，土豆，精牛肉，
生菜，挂面）
早点
绿豆甜汤
紫薯干
午餐
大米薏米饭
（稻米，薏米）
什锦肉丸
（精肉，精五花，胡萝卜，
玉米，番茄，火腿肠）
番茄炒蛋
（番茄，鸡蛋）
白菜粉丝酸汤
（大白菜，粉丝）
午点
雀巢牛奶
原味桃酥
每周健康食谱
我们下周再会
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